В допълнение към свободните тежести и съпротивителните машини, има още едно оборудване, с което може да не сте запознати.
Нарича се Smith Machine и изглежда като щанга, прикрепена към опорна рамка.Видя ли го?
Машината Smith е проектирана да ви даде повече подкрепа по време на упражнения с щанга, тъй като използва фиксирано движение „нагоре и надолу“.
Не ви позволява да се клатите напред или назад извън подравняването на рамката;прави типичните упражнения с щанга малко по-лесни.
Не се заблуждавайте обаче, вероятно е по-лесно, отколкото да използвате щанга със свободни тежести, но все пак можете да получите страхотна тренировка за цялото тяло с това оборудване за фитнес.
Ето осем страхотни движения, които можете да правите на машина Смит за тренировка за цялото тяло.
Време на публикуване: 13 юни 2022 г