Тазобедрената става е голяма, носеща тежест става, която е подложена на голямо натоварване върху тялото всеки ден.
Ако се появи болка в тазобедрената става, някои прости упражнения за разтягане могат да бъдат ефективни за намаляване или премахване на болката в тазобедрената става.Малко по-интензивни упражнения за укрепване на бедрата могат да помогнат за увеличаване на силата на бедрата и подобряване на мобилността.
Някои повтарящи се или хронични наранявания на тазобедрената става, коляното и глезена могат да бъдат причинени от слабости в свързаната основна мускулатура.Много често срещани спортни наранявания могат да бъдат причинени от слабост в тазобедрената става, а сложните упражнения за сила на тазобедрената става могат да бъдат важна част от програма за упражнения, която може да помогне за подобряване на силата на тазобедрената става, намаляване на болката и подобряване на цялостната мобилност.
Преди да започнете каквато и да е програма за упражнения, не забравяйте да се свържете с вашия лекар и физиотерапевт, за да сте сигурни, че упражненията са подходящи за вашата конкретна ситуация и да разработите най-добрия план за обучение за тази цел.
Време на публикуване: 16 ноември 2022 г