Съпротивлението на елиптичната машина може да се регулира според вашата ситуация и може да получите по-добро упражнение, като изберете размера на съпротивлението, който ви подхожда.Като цяло елиптичната машина може да експериментира с различни размери и ъгли от нисък до висок, за да избере най-подходящия размер на съпротивление и наклон.След като свикнете със състоянието на движение на елипсовидната машина, можете също да опитате различно съпротивление и интензивност, за да изгорите повече калории.Разбира се, елиптичните машини имат различни ефекти и адаптации към различни групи хора с различно съпротивление и настройки на наклона.
1. Малко съпротивление и наклон: упражнявайте сърдечно-белодробни с бързи темпове, подходящи за загрявка и хора с лоша физическа подготовка, препоръчва се да упражнявате около 15 минути;
2. Междинно съпротивление и наклон: изгаряне на мазнини и отслабване, подобряване на физическата годност, подходящо за общата фитнес тълпа, препоръчва се да се упражнявате за около 25 минути;
3. Голямо съпротивление и наклон: укрепване на мускулите на краката, подходящо за хора с по-добра физическа годност, препоръчва се упражнение за около 10 минути.
Време на публикуване: 22 април 2022 г