Когато много фитнес бели влязат във фитнеса за първи път и видят фитнес сцени, където други мускули се потят, те също са нетърпеливи да опитат, но не знаят как да започнат.
Всъщност не само фитнес белият, но и много стари шофьори, които често висят във фитнеса;Не е задължително да посочва оборудването, което често използва.
Така че нека научим имената и употребата на общото оборудване във физкултурните салони днес.
бягане.Бягането може да укрепи жизнения капацитет, да упражнява квадрицепсите, трицепсите, коленните стави, ставите на краката, връзките и малките мускулни групи и т.н. Първо застанете на лентата за бягане с крака напред и назад, като държите захвата или излизате от захвата.Няма нужда да преодолявате съпротивлението на вятъра, причинено от въздуха върху бягащата пътека, а лентата за бягане под краката ви се движи автоматично назад, което е мястото, където бягащата пътека наистина спестява усилия.Започнете да бягате, джогинг наляво и надясно за 15~30 минути всеки ден, което може да изразходва 300 калории топлинна енергия на човешкото тяло, и тренирайте 3~4 пъти седмично, за да постигнете целта за фитнес и загуба на тегло.
Време на публикуване: 23 май 2022 г