Вредна ли е бягащата пътека за коленете ни?

Не!!!всъщност може да подобри силите на удара, като промени модела на крачка.

Има много изследователски статии, разглеждащи кинетиката, механиката на ставите и натоварването на ставите по време на бягаща пътека в сравнение с нормалния модел на бягане.Когато са на бягаща пътека, изследователите откриват значителни увеличения на ритъма на крачките (стъпки в минута), скъсяване на дължината на крачките и по-кратка продължителност на крачките за всички участници.

Доказано е, че по-късата дължина на крачката и повишеният каданс намаляват силата на удара върху глезените и коленете и по-добре разпръскват удара в ставите;това намалява напрежението върху предната част на коленете.