-
ПЛОСКА ЛЕЖКА
Плоската лежанка натоварва предимно мускулите на гърдите, както и раменете и трицепсите.Преди да започнете, уверете се, че дръжките са подравнени с центъра на гърдите ви.Пейката може да се нуждае от регулиране, което може да се направи с червената дръжка за нейното хоризонтално положение.Държейки краката си здраво...Прочетете още -
Аеробни упражнения
Аеробното упражнение е форма на упражнение, при което енергията, необходима за дейността, се осигурява основно от аеробния метаболизъм.Натоварването при упражнения и консумацията на кислород са линейни зависимости кислороден метаболизъм състояние на упражнения.В процеса на аеробни упражнения, приемът на кислород от тялото...Прочетете още -
Stairtrainer е централната част на движението HIIT
Stairtrainer в кардио продуктовата линия се превърна в доверена част от оборудването във фитнес съоръженията по целия свят.Тренажор за стълби, който симулира изкачване на стълби.Около 15 минути непрекъснато умерено интензивно катерене по стълби може да влезе в състояние на изгаряне на мазнини.т...Прочетете още -
Защо трябва да използвате машина за тласък на бедрата
Тягата на бедрата е упражнение за бедрата, предназначено да увеличи вашата сила, скорост и мощност.Помага ви да разтегнете бедрата си, като ги дърпате зад тялото си.Когато глутеусите ви не са развити, общата ви сила, скорост и мощност няма да са толкова силни, колкото би трябвало да бъдат.Въпреки че ка...Прочетете още
