-
Упражнението на гладно не работи за всеки
Когато активните упражнения и правилната диета се превърнаха в кодекс на поведение за много културисти, упражненията на гладно се превърнаха в режим на упражнения, който може да има и двете.Защото повечето хора смятат, че упражненията след период на гладуване могат да ускорят изгарянето на мазнините.Това е ...Прочетете още -
SUNSFORCE КЛЕК И ЛЕГ ПРЕСА
1. Който обича да вдига с крака Най-голямата характеристика на повдигането на крака е, че горната част на тялото е облегната на табуретката.Имобилизацията на тялото намалява участието на основната мускулна група, увеличава изолиращия ефект върху квадрицепсите и позволява по-добър контрол на диапазона на повдигане.The...Прочетете още -
Предимства от използването на вибрационна плоча
Сила - Подобрява мускулния тонус, изгражда експлозивна сила и издръжливост.Загуба на тегло - Намалява телесните мазнини и подобрява метаболизма.Гъвкавост - Увеличава обхвата на движение, координацията, баланса и стабилността.Плътност на костите - Повишава минералната плътност на костите и предотвратява загубата на кост, свързана със стареенето.° С...Прочетете още -
ЗАДЕН КЛЕК БЪЛГАРСКИ СПЛИТ КЛЕК БЛЪСЕН ХВАТ ЛЕГ НАТИСВАНЕ РУМЪНСКИ МЪРТВА ТЯГА (RDL) РЕДОВЕ С ЩАНГА ИЗПРАВЕН РЕДИЦА МАГАРЕШКИ УДАР РАМЕННА ПРЕСА
В допълнение към свободните тежести и съпротивителните машини, има още едно оборудване, с което може да не сте запознати.Нарича се Smith Machine и изглежда като щанга, прикрепена към опорна рамка.Видя ли го?Машината Smith е проектирана да ви осигури повече подкрепа по време на ба...Прочетете още
