Изкачването по стълбите се счита за упражнение с ниско въздействие.Това означава, че когато използвате катерача за стълби, стъпалата, пищялите и коленете ви са подложени на по-малко напрежение в сравнение с други кардио тренировки като бягане.В резултат на това можете да се възползвате от всички предимства на катеренето по стълби, без да се налага да страдате от проблеми с коленете, шини на пищяла или други проблеми със ставите, които възникват от упражнения.
Ако търсите предимствата на катеренето по стълби спрямо елипсовидната, и двете машини са страхотни възможности за подобряване на здравето на ставите и подвижността на ставите.И двете упражнения идват с предимството на подобрена сила, намален стрес и по-ниско кръвно налягане, както и намаляване на риска от мускулно-скелетно нараняване.
Ето защо упражненията с ниско въздействие са фантастичен вариант за всеки, особено за тези, които се борят с тренировки с бързи темпове и силно въздействие.
Време на публикуване: 5 май 2022 г