Smith machine е машина, която може да се използва за извършване на клякания, вдигане на тежести, високи и ниски дърпания, разширяване на гърдите тип пеперуда, малки птици, свивания на ръцете, набирания и други движения.
Траекторията на движение на действието, така че изискванията за стандарта и баланса на действието са много по-ниски от тези при тренировка със свободни тежести, а факторът на безопасност на упражнението също е подобрен, което е много подходящо за начинаещи.
За много хора, които не са много добри в тренировките със свободни тежести, това е машина, която може да стимулира много добре целевата мускулна група.
Напредналите бодибилдъри могат да подобрят лежанката си с машина на Смит, като достигнат лимита с по-големи тежести.
Време на публикуване: 01 август 2022 г