Когато хората правят аеробни упражнения, като бягане, плуване, танци, катерене по стълби, скачане на въже, скачане и т.н., кардиопулмоналните упражнения се ускоряват и кръвният поток ще бъде по-бърз.В резултат на това се подобрява издръжливостта на сърцето и белите дробове, както и налягането на кръвоносните съдове.Анаеробните упражнения, като тренировки за сила и устойчивост, подобряват силата на мускулите, костите и сухожилията.Човешкото тяло се състои от органи, кости, плът, кръв, кръвоносни съдове, сухожилия и мембрани.Следователно, дълго време без аеробни упражнения, кръвта, кръвоносните съдове и дихателната система на човешкото тяло могат да получат проблеми.
Без анаеробни упражнения, като силови тренировки, мускулите на хората ще бъдат слаби и на целия човек ще му липсва жизненост, еластичност, издръжливост и експлозивна сила.
Правенето само на аеробни упражнения няма да работи, ако не контролирате диетата си.Тъй като аеробиката не може да поддържа тялото добре пропорционално за дълго време, ако тялото няма мускули.След като намалите аеробните упражнения и ядете повече, е лесно да наддадете на тегло.
Правенето на анаеробни упражнения само за дълго време също няма да работи, ако не контролирате диетата си.Анаеробните упражнения ще изградят мускули.Прекомерните анаеробни упражнения ще накарат мускулите да растат.Но ако няма аеробни упражнения за дълго време, първоначално натрупаните мазнини в тялото ще бъдат изразходвани, а след това, след като анаеробните упражнения са твърде много, то ще изглежда по-месесто.Следователно изглежда, че аеробните упражнения плюс анаеробните упражнения, както и добрата диета, са незабавно решение за загуба на мазнини и отслабване.Сред тях диетата е основният фактор, а упражненията са спомагателният фактор.
Време на публикуване: 23 май 2022 г