Ако сте нов в катеренето на стълби, започнете с 10-15 минути сесия, за да свикнете.Не забравяйте, че винаги можете да се върнете към него отново по време на верига!
За по-опитния потребител се стремете да останете в продължение на 30 минути, като включите някои алтернативни упражнения за страхотна сесия за изгаряне на мазнини.Всички потребители трябва да започнат с 5-минутно загряване с ниска интензивност, за да подготвят тялото си за пълната тренировка.
Преди да започнете, също така е най-добре да загреете краката си чрез разтягане.
Време на публикуване: 01 юни 2022 г