- Етап 1:Седнете на седалката и поставете гърба на ръцете си върху подложката пред вас.
- Стъпка 2:Хванете дръжките с длани нагоре.
- Стъпка 3:Сега извийте дръжките до раменете си и след това ги спуснете обратно надолу.
- Стъпка 4:Това завършва едно повторение.
Време на публикуване: 22 юли 2022 г