Как да използваме правилно елиптични машини?

Много хора настояват да използват елипсовидната машина за определен период от време по грешен начин за тренировка и откриват, че това не само не отразява многобройните предимства на елипсовидната машина (отслабване, загуба на мазнини в цялото тяло, повдигане на дупето и т.н.), но също така причинява физически дискомфорт и дори лоша форма на тялото.

Следователно все още е доста необходима всеобхватна, систематична и правилна научнопопулярна статия за метода за използване на елиптична машина.

Правилният начин за използване на елипсовидната машина включва: стойка, сила.

1. Гледайте напред, дръжте горната част на тялото си изправена и не прегърбвайте гърба си с гърдите.

2. Ходете на пръсти срещу положението на педала, за да предотвратите подхлъзване по време на движение, позицията на педала на левия и десния крак трябва да бъде в същата позиция като педала.

3. Коляното е обърнато напред и не трябва да е извито или извито.

машини правилно2 машини правилно3 машини правилно4


Време на публикуване: 5 май 2022 г