Гребната машина е вид спортно оборудване, което симулира гребни движения.Неговите фитнес принципи включват следните точки:
1. Обучение за сърдечно-белодробна функция: Упражненията с гребна машина могат ефективно да подобрят сърдечно-белодробната функция и да увеличат товароносимостта на сърцето.Упражненията с висок интензитет на гребане на гребна машина могат да увеличат сърдечната честота и честотата на дишане, да насърчат кръвообращението и да подобрят сърдечно-белодробната функция.
2. Мускулна тренировка: Упражнението с гребна машина може цялостно да упражнява мускулните групи на човешкото тяло, включително мускулите на краката, талията, гърдите, гърба, ръцете и други части.Гребането на гребната машина може да упражнява мускулите на краката по целенасочен начин.Чрез хвърляне на лопатките на гребната машина назад, тя може да тренира силата на кръста, гърба и ръцете, а също така играе добра роля за стабилизиране на мускулите на долната част на гърба.Ефект от тренировката.
3. Тренировка за издръжливост: гребната машина е вид аеробно упражнение, основно базирано на дългосрочно упражнение с ниска интензивност, което може ефективно да подобри нивото на издръжливост на тялото.Дългосрочното придържане към упражненията по гребане може да подобри сърдечно-белодробната функция и издръжливостта на мускулите и да подобри капацитета за упражнения на тялото и нивото на физическа подготовка.С една дума, гребният тренажор е вид цялостно аеробно упражнение, което е подходящо за хора от различни възрасти и физика.Може да подобри кардиопулмоналната функция на тялото, мускулната сила и нивото на издръжливост.Това е здравословен начин за упражняване.
Време на публикуване: 19 май 2023 г