Смит машината е вид оборудване за тренировка с тежести, което се състои от щанга, държана в стоманена релса, позволяваща само вертикално движение.Обикновено се използва за упражнения като клекове, лежанка и раменни преси.Машините Smith осигуряват насочено движение за тренировката, помагайки за формиране и стабилност, особено за начинаещи или тези, които се възстановяват от нараняване.
Това обаче също така означава, че машината може да ограничи някои аспекти от вашата тренировка, като например обхват на движение, което може да доведе до мускулен дисбаланс, ако разчитате твърде много на машината.Като цяло машината на Смит може да бъде полезен инструмент във фитнес рутина, но не трябва да бъде единственото използвано оборудване и трябва да бъде балансирана със свободни тежести и други тренировъчни методи.
Време на публикуване: 24 април 2023 г