Поради натрупването на млечна киселина в тялото след тренировка, мускулната болка може да се появи 2-3 дни след тренировка.Правенето на достатъчно разтягане навреме след тренировка, за да се ускори елиминирането на млечната киселина от тялото, може ефективно да подобри явлението болезненост на тялото.
След тренировка мускулите на тялото са в състояние на напрежение и претоварване, мускулите ще бъдат по-напрегнати и сковани от обикновено.Ако не се разтегнете и отпуснете навреме, мускулите са в състояние на напрежение и скованост за дълго време и с течение на времето мускулите ще свикнат с това състояние, след което тялото ще стане твърдо и негъвкаво.
Разтягането след тренировка може да удължи мускулите и да им върне еластичността.Спазването на разтягането ще направи линията на тялото по-мека и гладка, а крайниците ще станат по-стройни.
Време на публикуване: 17 юни 2022 г