Бягащата пътека е необходимо фитнес оборудване във фитнеса, а също така е и най-добрият избор за домашен фитнес уред.Електрическата бягаща пътека е метод за упражнения за цялото тяло, който използва мотор за задвижване на лентата за бягане, за да бягате или вървите пасивно с различни скорости и наклони.Поради метода на движение почти няма разтягащо действие, така че в сравнение с бягането на земята интензивността на упражненията може да бъде намалена и обемът на упражненията може да бъде увеличен.При същите условия той може да измине почти една трета по-голямо разстояние от земята, което е от полза за подобряване на сърцето и белите дробове на потребителя.Функционалността, мускулната издръжливост и загубата на тегло имат много добри резултати.Ето защо бягащата пътека е много популярна сред фитнес ентусиастите и е един от най-добрите методи за аеробни упражнения.
Когато използвате бягаща пътека за упражнения, трябва да обърнете внимание на правилната стойка при бягане: предната част на двата крака трябва да кацне успоредно последователно, да не тропа и да се плъзга, а стъпките трябва да са ритмични.Хванете подлакътника с две ръце, поставете главата си естествено, не гледайте нагоре или надолу и не гледайте телевизия, докато бягате;раменете и тялото ви трябва да са леко притиснати, краката не трябва да са повдигнати твърде високо, кръстът трябва да се държи естествено изправен, не много прав, а мускулите трябва да са леко напрегнати.Поддържайте стойката на торса и в същото време внимавайте за буфериране на удара от приземяването на крака;когато единият крак кацне на земята, петата трябва първо да докосне земята и след това да се претърколи от петата към стъпалото.Огънете, не изправяйте, за да намалите увреждането на колянната става;опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече, когато бягате и се люлеете.
Време на публикуване: 3 юни 2022 г