Нашето тяло обикновено има три енергийни вещества, които ни осигуряват енергия, а именно захар, мазнини и протеини!Когато започнем аеробни упражнения, на първо място са захарта и мазнините в основния енергиен източник!Но пропорцията на енергията, осигурена от тези две енергийни вещества, също е различна!
На първо място, когато започнете да тренирате, захарта на тялото е основният функционален материал, делът на функцията на мазнините е относително малък!Когато растем с времето на тренировка, съдържанието на захар в тялото намалява и тогава мазнините стават основното функционално вещество!
Преобразуването на това съотношение на доставка на енергия е около 20 минути по-късно, мазнините стават основният материал за доставка на енергия!Тъй като отслабваме означава да губим мазнини, така че за да имаме по-добър ефект от отслабването, обикновено се препоръчва да спортувате поне 20 до 30 минути или повече!Ето защо има аеробни упражнения, които трябва да продължат повече от 30 минути, за да отслабнете в Интернет!Но за да отслабнете, можете да възпроизведете ефекта от първата минута на упражнението, само за по-добър ефект на отслабване е най-добре да препоръчате 30 минути нататък!
Време на публикуване: 23 май 2022 г